Mon approche
Retrouver votre vitalité, soutenir votre immunité, gérer votre stress, retrouver le sommeil, apaiser vos troubles digestifs, vos douleurs?
Retrouver la forme physique, être plus performant, récupérer plus rapidement après l'effort?
Préparer un objectif personnel, professionnel, sportif?
Mes outils pour une approche complète :
Le recul de mes années de pratique en cabinet et mes différentes formations m'amènent aujourd'hui à vous proposer un accompagnement plus global mais aussi plus "pratico-pratique".
Une bonne hygiène de vie et l'obtention de résultats passe par l'alimentation, l'élimination, le repos physique et mental et l'activité physique. J'ai donc conçu des plans d'accompagnement complets et concrets dans chacun de ces domaines. Mon objectif est de vous aider à passer "du dire au faire", du conseil à la pratique, en vous accompagnant dans la mise en place d'une nouvelle alimentation, d'une routine sportive, d'exercices de relaxation, de massage en réflexologie plantaire et dans l'usage des plantes médicinales et compléments alimentaires naturels.
Retrouver la forme physique, être plus performant, récupérer plus rapidement après l'effort?
Préparer un objectif personnel, professionnel, sportif?
Mes outils pour une approche complète :
Le recul de mes années de pratique en cabinet et mes différentes formations m'amènent aujourd'hui à vous proposer un accompagnement plus global mais aussi plus "pratico-pratique".
Une bonne hygiène de vie et l'obtention de résultats passe par l'alimentation, l'élimination, le repos physique et mental et l'activité physique. J'ai donc conçu des plans d'accompagnement complets et concrets dans chacun de ces domaines. Mon objectif est de vous aider à passer "du dire au faire", du conseil à la pratique, en vous accompagnant dans la mise en place d'une nouvelle alimentation, d'une routine sportive, d'exercices de relaxation, de massage en réflexologie plantaire et dans l'usage des plantes médicinales et compléments alimentaires naturels.
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LA NATUROPATHIE
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LA REFLEXOLOGIE ET TECHNIQUES DE MASSAGE
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TECHNIQUES D'OPTIMISATION DU POTENTIEL
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Il existe bien sûr des définitions toutes faites de la naturopathie, souvent assez peu parlantes il faut bien se l'avouer ! Pour dire les choses simplement, la naturopathie est un retour au bon sens : s'alimenter correctement (ni trop, ni trop peu), bouger, se reposer, apaiser ses émotions, utiliser les plantes, recourir aux techniques manuelles (réflexologie, massages, hydrothérapie) pour soutenir son organisme et ainsi retrouver forme et vitalité. La naturopathie n'est donc pas une approche nouvelle, au contraire, elle est issue de savoirs ancestraux oubliés ces dernières décennies.
Pour moi, la naturopathie est un mode de vie, un outil quotidien, et non une cure occasionnelle. Elle n'est ni rigide, ni ascète, ni extrême, contrairement aux idées reçues ! Au contraire, c'est le guide rassurant qui vous donne le cap vers lequel revenir quand vous vous en éloignez.
Pour moi, la naturopathie est un mode de vie, un outil quotidien, et non une cure occasionnelle. Elle n'est ni rigide, ni ascète, ni extrême, contrairement aux idées reçues ! Au contraire, c'est le guide rassurant qui vous donne le cap vers lequel revenir quand vous vous en éloignez.
La naturopathie a été reconnue dès 1997 par le parlement européen comme médecine non conventionnelle. L’organisation mondiale de la santé (OMS) l’a reconnue en 2001 comme une pratique de médecine traditionnelle, au même titre que la médecine chinoise et l’ayurvéda. En aucun cas, la naturopathie ne se substitue à la médecine conventionnelle seule habilitée à poser un diagnostic. Elle la complète en agissant sur le terrain par une prise en compte globale de la personne (corps et esprit).
Approche holistique

Nous sommes tous différents !
Nous-mêmes sommes en changement permanent, physiquement, physiologiquement, émotionnellement.
Ajoutons à cela l’environnement dans lequel nous vivons, familial, social, professionnel, matériel, qui évolue lui aussi...
Lors de votre consultation initiale de bilan, je m’intéresse à tous ces aspects qui font de vous une personne unique à un moment donné, afin de vous proposer un accompagnement et un programme personnalisé dont vous serez l’acteur principal. Il est important que vous soyez à l’aise et en accord avec les modifications et changements proposés, afin de pouvoir les appliquer facilement et durablement. En plus de vous accompagner dans votre bien-être quotidien, la naturopathie peut vous aider à réduire de nombreux troubles chroniques en allant à la recherche de leur cause.
Prenons un exemple : « j’ai souvent des maux de tête ».
Vous avez peut-être l’habitude de traiter directement le mal de tête, ce qui vous soulage immédiatement mais n’empêche pas de nouveaux maux de tête de survenir. Ces maux peuvent être causés par un trouble de la vue, un manque de sommeil, un manque d’hydratation, une alimentation inadaptée, une charge mentale trop importante, etc.
C’est la cause du symptôme que le naturopathe cherche à identifier et soulager, afin de l’éloigner durablement.
Nous-mêmes sommes en changement permanent, physiquement, physiologiquement, émotionnellement.
Ajoutons à cela l’environnement dans lequel nous vivons, familial, social, professionnel, matériel, qui évolue lui aussi...
Lors de votre consultation initiale de bilan, je m’intéresse à tous ces aspects qui font de vous une personne unique à un moment donné, afin de vous proposer un accompagnement et un programme personnalisé dont vous serez l’acteur principal. Il est important que vous soyez à l’aise et en accord avec les modifications et changements proposés, afin de pouvoir les appliquer facilement et durablement. En plus de vous accompagner dans votre bien-être quotidien, la naturopathie peut vous aider à réduire de nombreux troubles chroniques en allant à la recherche de leur cause.
Prenons un exemple : « j’ai souvent des maux de tête ».
Vous avez peut-être l’habitude de traiter directement le mal de tête, ce qui vous soulage immédiatement mais n’empêche pas de nouveaux maux de tête de survenir. Ces maux peuvent être causés par un trouble de la vue, un manque de sommeil, un manque d’hydratation, une alimentation inadaptée, une charge mentale trop importante, etc.
C’est la cause du symptôme que le naturopathe cherche à identifier et soulager, afin de l’éloigner durablement.
Partir d'où vous êtes aujourd'hui, pour vous accompagner vers ce qui est possible pour le moment. Je fais ensuite confiance au cercle vertueux qui se met en place et vous aide à aller toujours un peu plus dans le détail, une bonne habitude en amenant une autre.
Vous expliquer ce que je vous propose et pourquoi, car selon moi, il est plus facile de faire des changements quand on en comprend l'intérêt.
Vous faire prendre plaisir à prendre soin de vous. Je ne suis pas partisane de la restriction, ni du "sans" si cela n'est pas nécessaire. Tout est une question d'équilibre, comme le disait Paracelse. "Tout est poison, rien n'est poison. La dose fait le poison".
Vous expliquer ce que je vous propose et pourquoi, car selon moi, il est plus facile de faire des changements quand on en comprend l'intérêt.
Vous faire prendre plaisir à prendre soin de vous. Je ne suis pas partisane de la restriction, ni du "sans" si cela n'est pas nécessaire. Tout est une question d'équilibre, comme le disait Paracelse. "Tout est poison, rien n'est poison. La dose fait le poison".
Pour qui / pour quoi ?
Équilibrer votre alimentation, composer des repas sains pour vous et votre famille, détoxifier votre organisme, renforcer vos défenses immunitaires, préparer un examen ou une compétition sportive, accompagner un traitement médical… la naturopathie vous accompagne vers un état de mieux être, et mon objectif sera de « vous optimiser au naturel » en augmentant votre vitalité.
A tout âge, la naturopathie accompagne :
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La réflexologie plantaire, une technique manuelle ancestrale
La pratique de la réflexologie plantaire remonte à l’Egypte et à la Chine ancienne, il y a plus de 4000 ans. Dans la langue chinoise, l’idéogramme du mot « pied » signifie « partie du corps qui sauvegarde la santé ».

Très utilisée en médecine traditionnelle chinoise, la réflexologie plantaire associe des pressions glissées et des appuis profonds sur des points réflexes situés sur l’ensemble des pieds. Chacun de ces points étant relié à une zone corporelle, un organe ou une glande, leur stimulation permet d’améliorer rapidement un large éventail de troubles aigus ou chroniques, en voici quelques exemples :
La réflexologie plantaire peut se suffire à elle-même, mais elle est aussi très complémentaire de la naturopathie, chacune de ces 2 disciplines agissant à des rythmes et à des niveaux différents.
- Mal de dos
- Tensions musculaires
- Difficultés digestives
- Troubles du sommeil
- Anxiété
- Mauvaise circulation sanguine
La réflexologie plantaire peut se suffire à elle-même, mais elle est aussi très complémentaire de la naturopathie, chacune de ces 2 disciplines agissant à des rythmes et à des niveaux différents.

Les contre-indications de la réflexologie plantaire sont rares, ce qui permet d’y recourir à tout âge, y compris chez le nourrisson. Chez l'enfant, la réflexologie peut notamment être utilisée pour :
- les troubles digestifs
- les troubles d'hyperactivité
- les troubles du sommeil
Méthode de soin ancestrale, la réflexologie plantaire trouve sa place parmi les médecines complémentaires, actuellement en phase d'intégration dans le plan de stratégie pour la Médecine Traditionnelle pour les années 2014 à 2023 de l'OMS.
Autres techniques de massage
Découvrez bientôt les bienfaits du massage assis : détente et énergie retrouvée ! Ce soin court s'effectue assis et habillé, ce qui le rend idéal si vous avez peu de temps et/ou n'êtes pas à l'aise avec le fait de vous dévêtir.
Prochainement, également le micro massage crânien (MMC) : basé sur le mouvement respiratoire primaire (MRP), mécanisme involontaire et rythmique indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Le MMC vise à relancer cette respiration afin de lever les blocages et apporter une profonde relaxation.
Prochainement, également le micro massage crânien (MMC) : basé sur le mouvement respiratoire primaire (MRP), mécanisme involontaire et rythmique indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Le MMC vise à relancer cette respiration afin de lever les blocages et apporter une profonde relaxation.
Préparation mentale et gestion du stress
Fatigue, stress, charge mentale, horaires décalés, rythme de vie qui s’accélère sont source de déséquilibres physiques et émotionnels : tension, troubles du sommeil, douleurs, inflammation, troubles digestifs mais aussi perte de motivation, conflits, irritabilité, troubles du l’humeur.
Grâce à la respiration, la relaxation et l’imagerie mentale, les techniques d’optimisation du potentiel® (TOP®) permettent de répondre à différents objectifs de préparation mentale et de gestion du stress. Cette méthode pédagogique, et non thérapeutique, développée par le Dr Edith Perreaut-Pierre pour l’Armée Française au sein de laquelle je me suis formée, vous donnera les outils pour vous adapter aux situations contraignantes de votre quotidien, où que vous soyez.
Je vous propose des séances basées sur différents exercices, accompagnés des huiles essentielles adaptées à vos besoins.
Véritable boîte à outils individualisée, les TOP® vous permettront de :
Les TOP® s’adressent aussi bien aux particuliers qu’aux collectifs, entreprises, clubs de sport, écoles au sein desquels ils permettent de développer un véritable esprit d’équipe, de cohésion, un état d’esprit positif, gagnant et confiant. Deux possibilités s’offrent alors à vous : l’accompagnement vers un objectif et la formation pour devenir autonome dans votre pratique.
Grâce à la respiration, la relaxation et l’imagerie mentale, les techniques d’optimisation du potentiel® (TOP®) permettent de répondre à différents objectifs de préparation mentale et de gestion du stress. Cette méthode pédagogique, et non thérapeutique, développée par le Dr Edith Perreaut-Pierre pour l’Armée Française au sein de laquelle je me suis formée, vous donnera les outils pour vous adapter aux situations contraignantes de votre quotidien, où que vous soyez.
Je vous propose des séances basées sur différents exercices, accompagnés des huiles essentielles adaptées à vos besoins.
Véritable boîte à outils individualisée, les TOP® vous permettront de :
- gérer votre stress et votre énergie : récupérer au bon moment, se remobiliser pour rester efficace
- améliorer la qualité de votre sommeil
- retrouver confiance et motivation
- aborder positivement les situations
- faciliter la concentration, la vigilance, la mémorisation
- optimiser vos capacités physiques, intellectuelles, mentales
- préparer vos objectifs personnels (examen, épreuve, récupération), professionnels (concours, entretien d’embauche, projets), sportifs (compétition, entrainement, répétition mentale)
Les TOP® s’adressent aussi bien aux particuliers qu’aux collectifs, entreprises, clubs de sport, écoles au sein desquels ils permettent de développer un véritable esprit d’équipe, de cohésion, un état d’esprit positif, gagnant et confiant. Deux possibilités s’offrent alors à vous : l’accompagnement vers un objectif et la formation pour devenir autonome dans votre pratique.
Ils utilisent les TOP® :
- VEOLIA
- DISNEY
- SNCF
- MILIEU SPORTIF :
- Fédération française de ski
- Fédération française de foot
- Fédération française d'escrime
- Fédération française de cyclisme
Les média en parlent :
Si ce sujet vous intéresse, retrouvez plus d’informations sur l’origine et l’application des TOP® en suivant ces liens :
Articles :
https://www.docendi.com/blog/efficacite-professionnelle-secrets-techniques-doptimisation-potentiel/
https://www.sciencesetavenir.fr/sante/cerveau-et-psy/les-athletes-utilisent-les-techniques-validees-par-l-armee_130236
Vidéos :
https://www.france.tv/documentaires/science-sante/1083455-sommeil-prenez-soin-de-vous.html
Articles :
https://www.docendi.com/blog/efficacite-professionnelle-secrets-techniques-doptimisation-potentiel/
https://www.sciencesetavenir.fr/sante/cerveau-et-psy/les-athletes-utilisent-les-techniques-validees-par-l-armee_130236
Vidéos :
https://www.france.tv/documentaires/science-sante/1083455-sommeil-prenez-soin-de-vous.html
40 heures sans dormir : comment mieux gérer sa fatigue ?
À Fontainebleau, une quinzaine de gendarmes, de toutes les subdivisions d'arme, sont venus tester leur résistance au sommeil dans le cadre d’un stage. Pendant presque deux jours, ils ont été mis à l'épreuve : tests de vigilance, épreuves sportives, travail de groupe… Rien n’a été fait pour leur faciliter la tâche ! |
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