ASTRID STEINER - NATUROPATHE ET RÉFLEXOLOGUE À GAP 05 ET SA RÉGION.
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Mes programmes :

  • SE RELAXER
  • REMISE EN FORME
  • MIEUX MANGER
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L​E PROGRAMME « SE RELAXER » : 295€
Détail et contenu :

- Bilan initial, pour analyser votre profil, comprendre votre fonctionnement, vos difficultés et les possibles dérèglements :
o Bilan stress / sommeil
o Bilan émotionnel
o Bilan émonctoriel
- Conseils personnalisé en phytothérapie, huiles essentielles, fleurs de Bach et compléments naturels adaptés à vos besoins
- Une séance de réflexologie plantaire, complétée par un apprentissage des points d’auto-massage adaptés à vos besoins 
​- Une séance dédiée à la gestion du stress, comprenant des exercices pratiques associés à l’utilisation des huiles essentielles
- Une séance consacrée à une activité physique douce ou une sortie en nature, axée sur yoga, Pilates, stretching ou balade natur’zen
- Bilan final, après quelques semaines de pratique


Mise à disposition d’outils personnalisés :
Pour prolonger ce programme d’accompagnement et devenir autonome, vous aurez à disposition une série de documents : 
- Fiche phytothérapie, huiles essentielles, fleurs de Bach et compléments naturels adaptés à vos besoins
- Fiche des points réflexe du pied personnalisée
- Fiche huiles essentielles détente
- Enregistrement audio des exercices de relaxation
- Fiche de séance de votre routine sportive
Organisation du programme :
Je vous propose un accompagnement complet de 5 rendez-vous inscrits sur une durée de 3 semaines selon votre rythme. Puis nous nous reverrons pour un bilan final quelques semaines plus tard.
- Semaine 1 : Bilan initial et réflexologie plantaire
- Semaine 2 et 3 : outils de gestion du stress et séance de sport
- Semaines 4 à 8 : à vous de jouer. Je reste bien sûr joignable !
- Pour finir, après avoir eu le temps de mettre en place vos nouvelles routines en solo, ce sera l’heure du bilan final. 


Tarif :
Bénéficiez du programme « se relaxer » et de tous ses outils pour 295€ (possibilité de régler en plusieurs fois). 
Ce prix n’inclut pas les achats de compléments.
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  LE PROGRAMME COMPLET REMISE EN FORME  : 490€
Détail et contenu :

- 1e rdv 30 min offert : déterminer vos besoins, faire connaissance. En présentiel ou par téléphone
- Bilan initial pour affiner votre demande, réaliser votre bilan de vitalité, et vous donner les 1e conseils généraux :  
o bilan de santé globale
o bilan émonctoriel
o bilan stress / sommeil
o bilan émotionnel
o bilan alimentaire et conseils nutritionnels généraux
- Deux rdv centrés sur l’alimentation : 
o Le premier à votre domicile pour analyser vos placards, vous remettre et vous expliquer vos fiches conseils personnalisées
o Le second en supermarché ou magasin bio selon vos habitudes, pour vous accompagner en course, apprendre à décrypter les étiquettes et les tableaux nutritionnels pour faire les bons choix
- Une séance de réflexologie plantaire, complétée par un apprentissage des points d’auto-massage adaptés à vos besoins 
- Une séance dédiée à la gestion du stress, comprenant des exercices pratiques associés à l’utilisation des huiles essentielles
- Une séance pour mettre en place une routine sportive adaptée, à domicile ou en extérieur (parc Galleron, 05000 GAP)
- Une évaluation de mi-parcours 
- Un bilan final
Soit plus de 10h30 d’accompagnement répartis en 8 moments clés. ​
Mise à disposition d’outils personnalisés :
Pour prolonger ce programme d’accompagnement et devenir autonome, vous aurez à disposition une série de documents : 
- Repères nutritionnels généraux
- Conseils nutritionnels personnalisés
- Outils de suivi alimentaire
- Décodage des listes d’ingrédients et des tableaux nutritionnels
- Fiche phytothérapie, huiles essentielles, fleurs de Bach et compléments naturels adaptés à vos besoins
- Fiche des points réflexe du pied personnalisée
- Fiche huiles essentielles détente
- Enregistrement audio des exercices de relaxation
- Fiche de séance de votre routine sportive

Organisation du programme :
Je vous propose un accompagnement complet de 8 rendez-vous inscrits sur une durée de 8 à 10 semaines selon votre rythme : 4 semaines en duo, 4 à 6 semaines en solo !  
- Semaine 1 : Bilan initial et réflexologie plantaire
- Semaine 2 : 1e RDV alimentation = analyse des placards
- Semaine 3 : 2e RDV alimentation = accompagnement en course 
- Semaine 4 : outils de gestion du stress et séance de sport
- Semaine 5 : évaluation de mi-parcours
- Semaines 6 à 8 : à vous de jouer. Je reste bien sûr joignable !
- 4 à 6 semaines plus tard : après avoir eu le temps de mettre en place vos nouvelles routines en solo, ce sera l’heure du bilan final. 

Tarif :
Le premier RDV de 30 minutes est offert, que vous vous engagiez ou non par la suite. 
Je vous propose ce programme complet de 2 mois au prix de 490€ (possibilité de régler en plusieurs fois). 
Ce prix n’inclut pas les achats en magasin. En fonction de votre éloignement géographique, des frais kilométriques pourront être ajoutés.
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​LE PROGRAMME « MIEUX MANGER »  : 275€
Plan d’accompagnement « mieux s’alimenter »

- Envoi journal alimentaire + demander photo des assiettes
- Bilan alimentaire = conseils généraux : 1h30
- RDV à domicile : tri des placards + conseils personnalisés 2h
- RDV en course : 1h30
- Bilan 1h

Détail et contenu :
- Bilan alimentaire approfondi, conseils généraux et explication des grands principes de l’alimentation 
- 2e RDV à votre domicile pour analyser vos placards, trier et vous donner vos fiches conseils personnalisées
- 3e RDV en supermarché ou magasin bio selon vos habitudes, pour vous accompagner en courses, apprendre à décrypter les étiquettes et les tableaux nutritionnels pour faire les bons choix
- Bilan final après quelques semaines d’application de ces nouvelles habitudes
Soit plus de 6h d’accompagnement pour vous aider à retrouver le bon équilibre alimentaire. 
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Mise à disposition d’outils personnalisés :
Pour prolonger ce programme d’accompagnement et devenir autonome, vous aurez à disposition une série de documents : 
- Repères nutritionnels généraux
- Conseils nutritionnels personnalisés
- Outils de suivi alimentaire
- Décodage des listes d’ingrédients et des tableaux nutritionnels
Organisation du programme :
Les 3 premiers RDV seront répartis en fonction de vos disponibilités, si possible sur un délai d’un mois pour vous lancer rapidement. Le bilan final sera réalisé quelques semaines plus tard.


Tarif :
Bénéficiez du programme « mieux manger » et de tous ses outils pour 275€ (possibilité de régler en plusieurs fois). 
Ce prix n’inclut pas les achats en magasin. En fonction de votre éloignement géographique, des frais kilométriques pourront être ajoutés.

Mes consultations :

  • REFLEXOLOGIE - MASSAGE
  • EN NATUROPATHIE
  • RELAXATION
  • ENFANTS
  • A DOMICILE
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​Séance complète 60 min : après un bain de pieds, les différentes techniques de réflexologie sont utilisées pour travailler l'ensemble des zones réflexes des pieds.
Séance express 30 min : cette séance de 30 minutes vous permet de découvrir la réflexologie plantaire au travers de techniques consacrées à la détente. Les zones correspondant au dos, à la nuque, aux épaules, au diaphragme et au plexus solaire sont particulièrement travaillées. 
30 / 55 €
30 minutes / 1 heure 
5 Séances : 249 €
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Au cabinet, téléphone, visio : 45 à 75€

Vous avez des questions précises et/ou ne souhaitez pas bénéficier d'un programme d'accompagnement complet? Deux possibilités s'offrent à vous :
- Nous réalisons un bilan de vitalité complet d'1h30, puis vous recevez votre programme personnalisé par mail. 75€ la consultation.
- Je réponds à vos questions lors de consultations ciblées de 45 minutes, sans envoi de compte rendu. 45€ la consultation.
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​Ces séances issues des techniques d’optimisation du potentiel permettent d’accéder à un état de récupération profonde grâce au travail de respiration, de relaxation et d’imagerie. Il ne s’agit ni de méditation ni d’hypnose. Elles vous permettront à la fois d’améliorer la qualité de votre sommeil et d’être plus efficace dans votre quotidien.
55 €
 1 heure
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CONSULTATION POUR ENFANT​
Naturopathie : 55 €
Réflexologie : 30 à 55 €

 Selon la durée de consultation / bilan initial ou suivi
Réflexologie : ces séances se déroulent comme celles des adultes, avec des gestes adaptés aux plus jeunes.
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CONSULTATION A DOMICILE

Me contacter​
​Les consultations en naturopathie et en réflexologie sont possibles si vous ne pouvez pas vous déplacer. 

CONTACT

 Horaires :
lundi - mercredi : 09h00 - 19h30
vendredi : 09h00 - 17h30
​mardi- jeudi : fermé
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Adresse :
24 avenue Jean Jaurès
Le Florian B, n°13 (David)
05000 GAP

Téléphone : 
06 . 65 . 24 . 41 . 30

Email :
vitaliz.naturopathie@gmail.com

    N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement.

    Obligatoire si demande de consultation.
    Obligatoire si demande de consultation.
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Le paiement se fera uniquement par chèque ou espèces lors de votre consultation. Merci de votre compréhension.
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Plus d'informations sur les mutuelles qui prennent en charge la naturopathie.
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Salon de consultation
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Espace réflexologie

VITALIZ' - NATUROPATHIE - RÉFLEXOLOGIE
ASTRID STEINER

Adresse : Vitaliz', 24 avenue Jean Jaurès - le Florian B, n°13 - 05000 GAP - Téléphone : 06.65.24.41.30 - Email : vitaliz.naturopathie@gmail.com
Horaires : lundi - mercredi : 09h00 - 19h30 / ​vendredi : 09h00 - 17h30 / mardi - jeudi : fermé 

Siret 912 135 175 00012 ​
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