SPORT ET NATUROPATHIE
Accompagnement dans votre pratique quotidienne
Sur route ou en trail, je pratique presque quotidiennement la course à pieds, surtout pour le plaisir, le partage, les sensations, parfois pour la compétition. Je complète mon entrainement avec un peu de renforcement musculaire, de yoga, de stretching. La naturopathie me permet de soutenir mon corps, grâce à une alimentation de qualité et un recours ponctuel aux compléments nutritionnels, aux plantes et aux huiles essentielles.
Les bienfaits de l’activité physique sont nombreux et bien connus : préservation de la souplesse et de la mobilité, stabilisation du poids, diminution des risques de maladies cardio-vasculaires, réduction du stress, amélioration de la qualité du sommeil, lutte contre les troubles osseux et bien d’autres.
Avec la naturopathie, je vous accompagnerai dans vos objectifs :
Les bienfaits de l’activité physique sont nombreux et bien connus : préservation de la souplesse et de la mobilité, stabilisation du poids, diminution des risques de maladies cardio-vasculaires, réduction du stress, amélioration de la qualité du sommeil, lutte contre les troubles osseux et bien d’autres.
Avec la naturopathie, je vous accompagnerai dans vos objectifs :
- bien-être
- maintien de la forme, de la tonicité
- perte de poids
- développement de la masse musculaire
- endurance
- plaisir personnel, performance en compétition
Soutenir votre organisme
Malgré ses multiples bienfaits, l’activité physique expose le corps à des contraintes qui peuvent, avec le temps, affecter notre organisme et nos performances. Je prendrai aussi en compte la particularité de chaque discipline et son impact sur le corps.
Voici concrètement ce sur quoi je pourrai vous aider grâce à la naturopathie :
L’accompagnement en naturopathie s’adresse à toute activité physique et à tout niveau : marche, randonnée, trail, course à pieds, cyclisme, musculation, fitness, sports d’eau, sports d’hiver, sports de combat, crossfit, escalade, alpinisme, danse, …
Voici concrètement ce sur quoi je pourrai vous aider grâce à la naturopathie :
- préserver vos articulations, tendons, et muscles pour préserver votre souplesse, votre mobilité, éviter les blessures et entorses
- neutraliser les excès d’acidité pour faciliter la récupération, éviter les douleurs, les tendinites
- éviter l'épuisement physique
- apporter les « bons carburants » au bon moment, avant, pendant et après l’effort pour augmenter vos performances, rester vigilant, éviter la fringale ou la fatigue
- entretenir le microbiote intestinal pour profiter pleinement des apports nutritionnels, réduire les inconforts digestifs
- gérer l'aspect émotionnel que peut représenter la poursuite d'un objectif
L’accompagnement en naturopathie s’adresse à toute activité physique et à tout niveau : marche, randonnée, trail, course à pieds, cyclisme, musculation, fitness, sports d’eau, sports d’hiver, sports de combat, crossfit, escalade, alpinisme, danse, …
SPORT ET REFLEXOLOGIE
Accompagnement dans votre pratique quotidienne
La réflexologie plantaire permet de travailler sur l’ensemble de l’organisme. Elle est un complément intéressant pour les sportifs, notamment pour :
- améliorer la circulation sanguine et lymphatique, ce qui facilite l’oxygénation des tissus, l’élimination des déchets, limite courbatures et sensations de jambes lourdes
- améliorer les fonctions digestives
- améliorer la fonction respiratoire
- réduire les tensions du rachis, des épaules, des trapèzes
- favoriser la détente, réduire le stress pour mieux récupérer physiquement et mentalement
LA PRÉPARATION MENTALE DANS LE SPORT
Le mental aussi s’entraîne !
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La préparation mentale du sportif est devenue un incontournable, et ne s’adresse pas qu’aux athlètes de haut niveau. A performances physiques égales, c’est le mental qui fera la différence, et le mental s’entraine !
Qui n’a jamais connu une baisse de motivation, une perte de confiance en soi, une montée de stress avant les compétitions, le surmenage ? Qui n’a jamais ressenti les effets désagréables de ces blocages émotionnels, qui s’accompagnent souvent d’anxiété, de troubles du sommeil, de douleurs, de troubles digestifs, d’envie d’abandonner ? Véritables méthodes pédagogiques, les techniques d’optimisation du potentiel®, créées pour l’armée française, sont aujourd’hui très plébiscitées. Grâce à des outils simples, individualisés, utilisables partout, vous optimiserez vos capacités pour donner le meilleur de vous-même et être bon, au bon moment :
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Ces méthodes s’adressent aussi bien aux particuliers qu’aux clubs et associations sportives qui souhaitent accéder à leur plein potentiel. Je vous proposerai des ateliers, des formations et des programmes adaptés aux besoins de vos adhérents.